随着养老产业的发展和人们养老观念的转变，去养老护理院养老已成为许多老年人的选择，而不管是哪种群体，疲劳都是会有的，接下来大家跟随安阳养老院怡康养老院一起来简单了解下，老年人群体应该如何解疲劳。

　　首先，当感觉很疲惫的时候，可以自我按摩一些养心的穴位，让身体得以放松，同时也可以在午休时间冥想十分钟，挑选一处安静的地方，让自己进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。

　　另外，可以经常利用腹式呼吸来调理身体的紧张状态，右手放在腹部肚脐，左手放在胸部，吸气时，限度地向外扩张腹部，胸部保持不动，安阳养老院怡康养老院提醒大家，呼气时，限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。

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