夏至过后进入初伏，人们需注意做好避暑工作，老人们做好这几件事，身体会更健康！下面一起跟随安阳敬老院怡康养老院了解下，希望可以帮助到您！

　　夏季炎热，基本上都是每晚都需要洗澡的，一来缓解疲劳、消暑，同时也有助于晚上的睡眠。但是对于老年人来说要尽量避免用冷水洗澡，用40左右的温水洗澡有助于刺激人体血液循环，更有利于身体健康。

　　饮食清淡。可以多吃些瓜果蔬菜，豆类及粗粮等，晚餐可以准备些汤，或者喝些粥，可以更好地刺激食欲，同时保护好胃肠功能。同时每天喝水建议不少于1500毫升。

　　再者安阳敬老院怡康养老院提醒大家，尽量不要晚于11点入睡。因为清早气温非常适合睡眠，而且天亮的比较早，所以建议老年人在早上7点之后再起床，晚上睡眠时间建议不少于7个小时即可。

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