初秋时节，天气慢慢转凉，也是冷热交替的季节，我们应调理起居饮食，与气候变化相适应，尤其是我们的老年朋友们，接下来大家跟随安阳敬老院怡康养老院一起来简单了解下，希望可以帮助到大家！

　　我们大家都有所体会，初秋空气会很干燥，因此老年人应以少油、少盐，且易于咀嚼的饭菜为主。老年人容易缺水，每天应保证充足的水分，还可添加可口的水果。

　　其次，初秋的天气逐渐凉爽，可以说是一个锻炼身体的好时候，对于老年人来说，运动要适量，可选择太极拳、慢跑、散步等，避免过度剧烈的运动。

　　同时安阳养老院怡康养老院提醒，一些老年人往往会因为初秋的季节变化而情绪低落，此时必须进行心理调整，主动寻找生活情趣；多参加一些健身娱乐活动，常与亲友交谈，倾吐内心的情感；达到心旷神怡的理想境界，保持良好心态，不拘泥于家庭生活。

　　俗话说得好“家有一老如有一宝”，以上这些初秋养生攻略速速收藏吧！更多内容可点击登录安阳敬老院怡康养老院官网http://www.anyangyikang.com/，期待您的来电！