秋分过后，便是二十四节气中的第十七个节气--寒露。与之前的白露节气相比，寒露节气的温度更低，露水更多，早晨和晚上都略感寒意。那么今天安阳养老院怡康养老院跟大家简单老人们应如何去养生。

　　寒露节气后，寒意猛增，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐升。因为它对人体的损害是隐秘的、逐渐的、全身性的，一般刚开始没有明显临床症状，所以，老年人患者更应该注意加强自我保健和防范。

　　早晨气温低，不适宜晨练。中老年人可在早饭后9-10点再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收。

　　心脏和血管对情绪反应较为敏感，因此，避免情绪大起大落，减少对心脑血管的损害。多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品。

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