小满一过，天气逐渐炎热起来，已是很明显的夏天的气息，对于很多人来说，夏天可以说是非常难熬的，老年人更是如此，那么这个时候老年人要如何养生呢？其中又需要注意哪些问题呢？下面大家跟随安阳养老院怡康养老院来简单了解下，快来看看吧！

　　老年人的肠胃功能相较于年轻人来说，还是比较弱的，夏季天气炎热，要注意不能吃变质的食物，从冰箱里拿出来的饭菜等等，要经过完全加热才可以吃。另外，吃东西不能够过量，否则会很容易出现消化不良的情况。适当吃一些新鲜的瓜果蔬菜，增加粥类食物也是不错的选择。但要注意的是，像油条、肥肉这些肥腻以及重油食物应该少吃，避免出现夏季上火的情况。

　　夏季是人的心火较为旺盛的季节，一定要注意日常休息，早睡早起身体好，加上一些适当的运动也是非常的有必要，像慢跑、游泳都是非常不错的选择。

　　夏季白天时间较长，尽可能利用好午休，下午才能够有比较好的精力，安阳养老院怡康养老院提醒您注意的是，人体通常在炎热的状态下，毛孔属于一个扩张的状态下，所以老年人不要在露天或者是大树底下睡觉。

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