一过小雪节气，温度骤降，在寒冷空气的刺激下，很容易诱发各种疾病，尤其对老年人来说，需在冬季重视自我保健。下面大家跟随安阳敬老院怡康养老院一起简单了解下，快来学习下吧！

　　首先，很多老年人在冬天因为天气的原因，会选择待在家里，整日不出门，其实只要在老年人身体情况允许下，可以坚持体育锻炼，但是要切记不要剧烈运动。

　　当气温骤降时，感冒、支气管炎、肺气肿等疾病较容易诱发，因此老年人在冬季尤其要注意防寒保暖，随天气的变化及时增加衣物，避免由于着凉而引起疾病。

　　此外，冬天老年人要注意饮食调理，平时宜吃一些温补的食物，一日三餐要合理，做到有荤有素，有干有稀，以补充营养，增强身体御寒能力。

　　安阳敬老院怡康养老院在这里还要告诉大家，老年人要学会调节情绪，避免产生抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观的心态和愉快的情绪，警惕更年期。

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