冬至过后，气温明显降低，适当增加衣服的同时还有很多需要注意的地方，下面大家跟随安阳敬老院怡康养老院一起来简单了解下，希望可以对您有所帮助！

　　首先要坚持良好的作息，老年人一般情况下在九点左右可休息，次日早上八点到九点起床，这中间老人可以适当喝点热水，以补充夜间人体消耗的水分。

　　在冬天，白天会变得很短，一般情况下无需睡午觉，以免影响夜晚的睡眠质量，很多老人会怕冷，睡觉前可以准保好一到两个热水袋，以缓解脚部及腹部这些容易受凉的部位。老人一定要做好保暖措施，以免受凉引发疾病。

　　另外，对于还具有活动能力的老人来说，可以利用白天的时间进行适量的运动，像散步、跳广场舞以及打太极拳等都是不错的项目，当然还要注意做好运动前的热身运动。

　　安阳敬老院怡康养老院在这里还要提醒各位老年人，大多数老年朋友饮食非常重口味，这是非常不健康的，饮食更宜清淡可口，多吃新鲜的水果蔬菜，如吃多油腻食物，再加上运动量少的话，会很容易引起便秘。

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